My Eltern- Burnout!

Wenn die Einsamkeit kommt?

Oft ist es nur ein Moment, ein kurzer Augenblick, an dem Du Dich wieder einsam fühlst. 

Wenn Du alleinerziehend bist, hast Du nicht nur die volle Verantwortung für Dein Kind bzw. Deine Kinder, sondern teilst auch die Höhen und Tiefen nicht mit dem Partner. 

Auf Dauer kann dies natürlich dazu führen, dass Du wieder Sehnsucht nach einer funktionierenden Beziehung hast. 

Jeder möchte schließlich jemanden in seinem Leben haben, der für einen da ist und mit dem man alle Dinge des Lebens teilen und besprechen kann. 

Die moralische Unterstützung fehlt als alleinerziehende Mutter ebenso, wie eine helfende Hand, wenn das Kind mal wieder nicht so will, wie es sollte etc. 

Es ist daher verständlich, dass Du Dich manchmal einsam fühlen kannst und Dich nicht immer nur um Dein Kind kümmern willst. 

Schlecht wird die Sache jedoch, wenn Du keine Lust mehr zu Essen hast und langsam in eine Depression fällst. 

Natürlich willst auch Du Dich nach einem langen und vermutlich anstrengenden Tag wieder entspannen. 

Viele alleinerziehende Mütter haben leider nicht die Zeit, um sich ein entspannendes Bad zu gönne oder den Lieblingsfilm zu schauen. 

Kinder sind toll, doch man kann sie nicht einfach in den Kasten stellen, wenn man sie gerade lieber nicht um sich hätte und mehr Zeit für sich will. 

Wer Kinder hat, der weiß: 

Es handelt sich um einen 24 Stunden Job, der sieben Tage die Woche erfüllt werden muss. 

Feste Pausen gibt es nicht und Urlaub kann man sich ebenfalls nicht einfach mal schnell nehmen…   

Wenn Du Dich ein wenig entspannen willst, solltest Du daher die Pausen nutzen, die Dir zur Verfügung stehen. 

Meist hast Du frei, wenn Deine Kinder schlafen oder im Kindergarten oder der Schule sind. 

(Wenn Du selbst arbeiten gehst, hast Du vermutlich nur die Zeit für Dich, in denen die Kinder im Land der Träume wandern.) 

Nutze daher die freien Minuten und gönn Dir einfach mal eine kleine Auszeit. Nimm Dir eine Tasse Tee und Kekse, genieße Deine Lieblingsschokolade oder lausche dem Klang des Windes auf der Terrasse. 

Was banal klingt, ist wie Balsam für die Seele, nach einem langen und anstrengenden Tag.  

Wir alle brauchen etwas, auf das wir uns freuen können, wenn wir morgens aufstehen. Auch wenn es sich dabei nur um Kleinigkeiten handelt. 

Versuche Dich auf genau diese Dinge zu freuen und Du veränderst auch die Einstellung und vermutlich auch Deine Laune!  

Alleine zu sein, muss nicht immer einsam sein bedeuten! 

Nicht immer bedeutet alleine zu sein auch automatisch, dass Du einsam bist. 

Vielleicht bist Du gar nicht traurig, dass Du im Moment keinen Partner hast und bist gerne mit Deinen Kindern alleine. 

Natürlich ist es manchmal anstrengend, ganz alleine für alles verantwortlich zu sein. Vor allem dann, wenn die Kinder noch recht klein sind. 

Oft ist es jedoch so, dass die Gesellschaft ein größeres Problem damit hat, dass Du keinen Partner hast, als Du selbst.  

Lass Dich daher von den anderen nicht hinunter ziehen, denn auch Du kannst wieder einen Partner finden. 

Frage Dich lieber: Muss das wirklich jetzt sein? 

Vielleicht ist eigentlich alles gut, so wie es ist! Manchmal haben wir vor einer bestimmten Sache Angst, weil alle anderen uns das Gefühl geben, dass es nicht in Ordnung ist. 

Versuche daher auf Dich und Dein Inneres zu achten und vergiss nicht, dass Du selbst mit Deinem Leben glücklich sein musst und nicht die anderen Menschen um Dich herum.  

Wenn Du manchmal traurig bist, ist das vollkommen okay. Denke jedoch daran, dass jeder von uns einmal traurig ist, ganz egal aus welchen Gründen. Das Leben ist nicht immer einfach. Dabei spielt es keine Rolle, welches Leben wir haben. 

Es liegt an uns, ob wir die Sache positiv oder eher negativ sehen. Wenn Dein Kind wieder mal einen Wutanfall bekommt, krank ist oder einfach nicht ins Bett will, bist Du die Person, die ganz alleine damit umgehen muss. 

Doch das Leben einer alleinerziehenden Mutter hat auch wunderschöne Seiten. 

Du bist auch die wichtigste Bezugsperson für Dein Kind und kannst eine besonders enge Bindung aufbauen. 

Warum Du wieder mehr zu Dir nehmen solltest! 

Alles in allem hilft es nicht, wenn Du immer mehr an Gewicht verlierst. 

Dir tut dies ebenso wenig gut, wie Deinem Kind. 

Achte daher auf Deine Ernährung und sorge dafür, dass diese möglichst gesund und ausgewogen ist.   

Wenn Du oft traurig, gestresst oder niedergeschlagen bist, solltest Du Dir jedoch auch immer wieder mal eine kleine Köstlichkeit für die Seele gönnen. 

Was wir zu uns nehmen, hat auch einen großen Einfluss auf unsere Stimmung. 

Dies merken wir beispielsweise, wenn wir ein Stück Schokolade genießen. 

Die meisten von uns fühlen sich sofort wohler, denn Schokolade kann Glückshormone in uns freisetzen und ist  echte Nervennahrung. 

Zwar ersetzen die süßen Köstlichkeiten natürlich keine Hauptmahlzeit, doch für zwischendurch sind sie ideal, wenn Du Deine Stimmung ein wenig heben willst.